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Qué no debes hacer antes de un examen

           Autor: Camila Siqueira
Fuente: Shutterstock

Los días antes del examen debes estar tranquilo para poder repasar el material y llegar descansado y con la mente clara. En este sentido, hay una serie de actividades prohibidas antes del examen. Seguramente ya sabes cuales son, pero no viene mal refrescar la mente para evitar cualquier rutina que se interponga en tus estudios.


5 cosas prohibidas los días previos a un examen



1 – Salir de fiesta

Es una cuestión de sentido común: las horas que sobren en tus jornadas de estudio son para dormir y descansar cuerpo y mente. Si bien es necesario también que puedas encontrar ratos de distensión en los que puedas sacar el estrés propio del momento, salir de fiesta y trasnochar es la peor idea. Al día siguiente solo te sentirás cansado y tu cuerpo solo te pedirá dormir.


2 – Beber


Aunque no salgas a ningún lado, tampoco bebas en tu casa. El alcohol es un gran enemigo tanto de la concentración como de la memoria. Evita todo tipo de sustancias nocivas que vayan en contra de tu rendimiento intelectual.


3 – Dormir poco, no dormir o dormir mucho


No dormir o dormir poco también es enemigo de la concentración. Es algo contra lo que no puedes ir: cuando tienes sueño no puedes concentrarte en otra cosa más que tus ganas de estar descansando en una cama. Además, las horas adecuadas de sueño (nunca menos de 6 ni más de 8) son fundamentales para recuperar el cerebro y fijar lo que hemos estudiado en nuestra memoria. Asimismo tampoco se recomienda dormir mucho porque esto te deja “atontado” y estresado por el hecho de haber perdido todo ese tiempo.


4 – Descuidar tu alimentación


Una alimentación balanceada es uno de los secretos para rendir en tus estudios. Tanto si te saltas el desayuno u otra de las comidas principales como si te atracas comiendo estarás perjudicando a tu cerebro y tu salud física, provocando o sensación de debilidad o cansancio o sensación de pereza y somnolencia.


5 – Intentar aprender a último momento lo que no has aprendido


Los días previos al examen deben ser de repaso (por eso se recomienda empezar siempre con tiempo a preparar una materia, de modo de ir asimilando paulatinamente la información). Lo que no has aprendido no lo aprenderás unas horas antes del examen, y en cambio sí lo intentas podrías “marearte” y sentirte inseguro sobre todo el resto de lo que has aprendido. En este sentido también debes evitar intercambiar dudas con compañeros en los últimos momentos antes de entrar a tu examen, las que solo podrían confundirte y enredar el panorama.



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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Comunicadora en formación constante

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