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¿Quieres romper la rutina? Prueba con estos tips

      
Fuente: Shutterstock
El trabajo, los estudios, las obligaciones de la casa… todos los días debes ocuparte de resolver las mismas cosas y esto es justamente estar inmerso en una rutina. La rutina es necesaria para que nuestra vida tenga orden, ya que estar todos los días intentando nuevas aventuras además de utópico, resultaría desgastante. Pero cuando comienzas a sentir que esta rutina te está agobiando debes tomar cartas en el asunto; y sin cambiar radicalmente tu vida puedes hacer algunas cosas que renueven tus ánimos.


La rutina es hacer las cosas por mero hábito adquirido y de manera más o menos sistemática, una cuestión que por tediosa que pueda sonar, es imprescindible para nuestra salud física y mental. Imagínate que todos los días tuvieras que buscar una nueva forma de hacer las cosas, ¿te parecería un estado ideal o te sentirías más bien cansado y estresado? Partiendo de la base que la rutina es sana, romper con la monotonía también lo es. Chequea a continuación 4 sugerencias que te ayudarán a romper la rutina.


4 tips para romper la rutina


1 – Vuelve a casa relajado

Si eres de los que apenas sale del trabajo o universidad va enseguida a tomar el autobús o el coche y se apresura porque en el hogar esperan nuevas cuestiones que debe resolver, quita ese agobio. Vuelve caminando tranquilo y escuchando música, o incluso prueba ir en bicicleta. Prueba también ir por otro camino que no sea el de siempre. Esto es bueno para tu creatividad ya que verás lugares nuevos y a la vez es muy favorable para combatir el deterioro cognitivo.


2 – Toma tiempo para ti


Mientras no tomes por sitios inseguros, permítete “perderte” por ahí, para en un bar a tomar un café o haz cualquier cosa que quieras hacer y “nunca encuentras tiempo”. Toma un tiempo para ti y nada más que para ti sin preocuparte por todo lo que debes resolver cuando llegues a tu casa. Incluso para aprovechar al máximo ese tiempo contigo mismo, silencia el móvil y enfócate solo en lo que pasa en tus emociones y por donde vas transitando.


3 – Vuelve a hacer aquello que te llena

¿Tenías un pasatiempo y lo dejaste para ocuparte de tu trabajo, la familia o para enfocarte cien por ciento en tu carrera? No vinimos a este mundo solo para exigirnos y cumplir con todos los mandatos impuestos de cómo deberíamos hacer todo.

Todas las personas necesitan estar en contacto con aquello que le apasiona o por lo menos que le hace sentir bien y les da un respiro de tanta exigencia, y más en una época donde la palabra “éxito” resuena por todos lados y pareciera ser “la fórmula de la vida feliz”.

Y esto no tiene que ver con la exigencia o la irrelevancia de tus metas: simplemente se trata de volver a lo que una vez te llenaba y debiste abandonar para ocuparte de otras cosas, ya sea que se trate de una meta tan ambiciosa como escalar el Everest o realizar un postgrado, o de una más sencilla como retomar un libro o un taller de pintura. Ejemplos hay miles y cada uno sabe (o debería detectar) con qué podría reconectar para romper la rutina y tener algo que de verdad le anime.


4 – Juega y ríe como un niño


¿Cuándo fue la última vez que jugaste a cualquier cosa que te haga reír o te haga correr y transpirar como cuando eras niño? La mayoría de las personas al crecer nos ponemos tan serias y “maduramos” de tal manera que nos olvidamos de jugar, de revolcarnos por el pasto y de reír a carcajadas, quizás en parte por el miedo al ridículo. No es que esto le pase a todo el mundo, pero sí a la mayoría.

Jugar tiene muchos beneficios en todas las etapas de la vida
: de niños nos enseña a relacionarnos, a respetar reglas, a trabajar en equipo por un mismo cometido, a tener una competencia sana y a que no siempre se puede ganar, entre otros; y de adultos el juego libera tensiones, ahuyenta el estrés y te pone más feliz al liberar endorfinas, además de que en cualquier edad el juego sigue siendo un importante agente socializador, y cuando se combina con estar al aire libre es doblemente positivo. ¿No es el juego una buena forma de romper la rutina?


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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Redactora fanática de la comunicación, la música, la radio y desde un tiempo a esta parte, también de las series

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